老时时彩360开奖视频
==> 本文主題:做什么運動傷腰
你現在所在的位置: 主頁 > 健康問答專題 >

做什么運動傷腰

概述: 本文內容由深度學習算法從海量類似于《做什么運動傷腰》的問題中計算出最優的問題描述和解答結果給予輸出,一定意義上已經涵蓋了您所想了解的大部分疑惑!
建議閱讀方法: 先概覽全文的提問標題,找到和你想知道的主題最一致的小標題,再挑出這些小標題中和你問題描述(疾病癥狀)最接近的區塊,點擊[查看解答].
如果本文內容還不能解決您的疑惑,建議您留意正文下方的相關文章鏈接!
  • 請問腰椎不好適合做什么運動呢

    本人性別女,今年23歲, 請問腰椎不好適合做什么運動呢 查看解答
    一共有4條解答,您可以下拉查看所有
    建議:腰椎不好一般不要做劇烈的運動,可以做快步走、騎自行車、慢跑、倒走等運動。 另外要及時進行治療,可以到骨科就診檢查,明確是那種腰椎病后再進行治療。 2016-11-25
    根據你說的情況,腰椎不好一般是腰椎間盤突出的表現,大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的。對于你說的情況,要生活規律,盡量不要長期彎腰工作和久坐,多做腰部的伸展鍛煉,可以通過燕子飛樣運動鍛煉腰背部的肌肉。你要多吃蔬菜和水果,多喝水。 2018-03-08
    目前的情況是腰椎的地方不舒服,可能是腰肌勞損,腰椎間盤突出,骨質增生等問題,那么還是需要考慮及時去醫院骨科檢查下,醫生當面看看,然后就是局部的地方可以拍片檢查或者磁共振檢查,如果是腰肌勞損,可以考慮加強腰背肌訓練,另外就是注意避免反復彎腰勞累 2018-02-02
    腰椎不好一般不要做劇烈的運動,可以做快步走、騎自行車、慢跑、倒走等運動。 另外要及時進行治療,可以到骨科就診檢查,明確是那種腰椎病后再進行治療。 2012-11-06
  • 鍛煉腰部。做什么運動最好。

    (男 , 19-29)同上。謝謝。 查看解答
    一共有1條解答,您可以下拉查看所有
    腹腰部,是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央,是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看,真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此,請您不要忽視腹部的健美鍛煉。 一、側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然后還原,呼氣。再換一方向,重復一次。連做8次。 二、屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直后同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然后呼氣,緩緩還原。重復8次。 三、舉腿收腹:主要是發展下腹部肌肉。上身平臥,腿伸直并盡可能抬高,接著再緩慢放下。這一練習做均勻后,雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。 四、坐式屈團身:主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋,上身后仰,保持身體平衡,然后屈膝收腹,使腹肌極度折屈。練習中,腳始終不能觸及地面。 五、“踏自行車”運動:仰臥位。輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運動,動作較快而靈活,屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鐘。 六、扭腰:一手握把手或拉一定重量的重物,作各種姿勢的扭腰和轉身練習,以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。 以上運動,各人可以根據自己的情況選用,并根據體力狀況每次運動量由少至多,逐漸增加,每天進行2次。
  • 腰肌勞損要做什么運動

    本人性別男,今年45歲, 我自從去年的時候腰部受傷后,就一直都感覺腰疼,最近的時候去了醫院檢查,才知道是得了腰肌勞損,我想了解一下腰肌勞損要做什么運動? 查看解答
    一共有3條解答,您可以下拉查看所有
    1,你這是患上了腰肌勞損了,再次犯病變得主要原因就是因為你長時間坐著,沒有充分的得到休息導致的,患病不要盲目的去吃藥,一定要做檢查2,患有腰肌勞損是不可以做激烈的運動的,仰臥起坐的主要用力就是靠腰部來發力氣的,建議不要做這種運動,還有呼啦圈之類似的運動,建議你去正規醫院做個治療 2017-12-13
    1,患有腰肌勞損是不可以做激烈的運動的,仰臥起坐的主要用力就是靠腰部來發力氣的。2,腰肌勞損可以適量運動。適當鍛煉時可以促進腰部肌肉的恢復的,受傷之后需要休養相當長的時間,通常是半年以上才可以開始運動,而不是以不痛為標準的。仰臥起坐對腰椎的負荷比較大,建議不要做,可以做一點小重量的硬拉,開始可以不負重,就空手做。長期不運動坐辦公室只會加重你的病情,平時上班時可以每隔一個小時站起來彎彎腰,伸展一下。 2017-12-13
    腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損的鍛煉方式如下:1、游泳;2、小燕飛,即俯臥在床,兩個胳膊肘和雙腿向后伸,伸的過程中升起來停一秒,每次運動10到20次,每天做3到4次;3、三點支撐,即頭跟兩個腳撐住床、抬高肚子,讓腰部離開床;4、五點支撐,即兩個腳后跟、兩個胳膊肘、頭撐著床,把肚子抬到最高處停一秒,然后慢慢放下。 2018-09-05
  • 腰韌帶拉傷做什么運動有幫助,能倒著走嗎,

    (女 , 17歲,腰韌帶拉傷做什么運動有幫助,能倒著走嗎,做單杠運動嗎.?腰韌帶拉傷做什么運動有幫助,能倒著走嗎,做單杠運動嗎.? 查看解答
    一共有7條解答,您可以下拉查看所有
    先慢慢活動身體的各個關節,活動后在慢慢走一會兒,好使韌帶放松,避免做劇烈的運動。拉傷了就盡量多休息吧,但是也不是說一定都不運動,平時要多吃營養豐富的,含蛋白質豐富的食物,使機體加快恢復。
    取生姜、熱水袋備用。最好是晚上休息前進行。將生姜切成薄片(根據疼痛部位的大小決定切多少),熱水袋灌好熱水,俯臥于床上,腰肌放松,將切好的生姜片擺放在腰的疼痛部位,然后將熱水袋壓放在上面,熱敷半小時。每天至少一次,一般一周后會有明顯療效。
    是這樣的,倒著走路并沒有傳說中的那么有效。腰部的損傷急性期建議休息。等待腰部疼痛緩解后可以進行腰背肌功能鍛煉。主要是小燕飛這類的動作。
    根據你的描述建議你平時不要負重運動及劇烈運動,平時一定要多注意休息。另外還要注意自己的飲食,少吃酸辣肥膩等刺激性食物多吃富含優質蛋白質的食物如排骨雞蛋牛奶等,可以做些簡單運動來進行康復訓練,如慢走
    根據你的描述,韌帶拉傷時不建議做單杠運動,可以倒著走。建議局部熱敷理療治療,可以適當功能鍛煉,如:慢跑、適當的腰部轉動。不建議劇烈運動。
    根據您的描述,這種情況不建議進行劇烈運動,多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物,保證膳食平衡,促進總熱量的攝入,合理睡眠,避免過度干重體力活,以免加重身體不適。影響身體健康。
    腰韌帶拉傷做什么運動有幫助,這個首先需要休養,少活動;可以使得按摩理療;不要做什么運動;單杠運動肯定不能做的;等恢復的差不多了可以倒著走;其實倒著走主要是預防和治療腰椎間盤突出的方法。不管哪個地方的韌帶或軟組織損傷,都必須靜養,傷處不能收外力作用;可適當熱敷;癥狀緩解后可適當活動,恢復其功能。肯定不能做激烈運動和危險性運動。
  • 腰間盤突出怎么辦?平時注意些什么?怎樣運動比較好

    本人性別男 我今年23詳細病情及咨詢目的:腰部有外傷史 2個月前打球扭傷 沒什么在意 長時間不好 就去CT了 L4—5節突出(突出偏右) 下肢癥狀不明顯 可是醫生說突出的不小 平時身體不錯 能恢復了么? 還能打籃球了么? 該怎樣治療? 平時注意些什么?本次發病及持續的時間:無病史:無 查看解答
    一共有7條解答,您可以下拉查看所有
    在慢性骨病領域,國家專利產品佬港風古中藥茶的效果和口碑都還不錯。可以配合治療飲用。您的情況不再建議打籃球了,以免不易康復。 2015-12-05
    您的情況暫時先不要打籃球了吧。西藥只能起到短暫鎮痛作用,建議中醫治療,可以用針灸,理療,牽引等療法,同時配合飲用佬港風古中藥茶,恢復效果比較穩定、明顯。 2015-12-07
    根據你的描述,考慮你是否是因為外傷導致的關節疼痛不適癥狀,建議及時的掛個骨科,做個腰椎的X線檢查,根據檢查結果及時的給予活血止痛,消炎的中醫中藥調理,其次適當的休息,避免劇烈運動。 2017-07-16
    目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇.日常生活中不建議做過于激烈運動,也不適宜打籃球,以免病情加劇,不易康復。 2016-05-23
    目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法。你可以根據自己的情況來選擇.日常生活中不建議做過于激烈運動,也不適宜打籃球,以免病情加劇,不易康復。 2018-01-04
    目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法。你可以根據自己的情況來選擇.日常生活中不建議做過于激烈運動,也不適宜打籃球,以免病情加劇,不易康復。 2018-01-09
    腰椎間盤突出最好要盡早治療,等嚴重了后會導致癱瘓、大小便失禁。目前治療此病有三種方法:一,保守治療,適合剛剛發病神經沒有受壓的患者,可以緩解,但是此療法不能根治!二,微創介入治療;三,傳統手術,后兩種是根治的辦法,根據患者的病情采取不同的治療方法!保守治療:包括臥床休息、按摩,藥物、牽引、推拿、針灸封閉等法,適合于初發或病情較輕的病例。其療法目的促使突出部位回納,改善局部血循環,增大椎間隙以減輕對神經根的壓迫刺激,消除因突出物壓迫神經引起的水腫、炎癥,暫時緩解了癥狀的,但此療法基本上是不能徹底消除和回納突出的椎間盤。微創手術治療:進入二十一世紀,國內外專家學者對解剖學、生物化學、生物力學及影像學等方面詳盡研究的基礎上,微創介入治療技術取得了突飛猛進的發展。與傳統手術方法相比,微創手術治療技術具有創傷小、恢復快、不破壞椎管內正常結果及不影響脊柱生物力學穩定性等優點。如:經皮激光椎間盤汽化減壓術、臭氧微創介入治療術、膠原酶生物溶解術等。微創手術治療已成為現代醫學發展的趨勢。微創介入治療椎間盤突出的原理:是在意大利IMD激光自動定位C型臂機器引導及微小幾乎無創傷的情況下,通過細小的導管或穿刺針準確直接作用于突出部位,通過物理的因素,消融或溶解突出物,使突出物回縮或消失,解除了對神經的壓迫,達到和開刀治療同樣的療效。但是具體能不能做,需要結合病情和片子綜合分析!可以隨時登陸www.chinazjp.com或撥打010-84035271找我咨詢!我的郵箱是:[email protected] 2008-01-28
  • 做什么運動有利于腰肌勞損的恢復。我每天都需要訓練。

    (男 , 19歲,做什么運動有利于腰肌勞損的恢復。我每天都需要訓練。我是三個月前開始疼的,剛開始很疼走路都很痛現在恢復了一些但是用力時間長了還是會很疼。如何才能快速恢復到受傷以前。 查看解答
    一共有5條解答,您可以下拉查看所有
    勞損型損傷要想恢復就要靜養,停止訓練好好靜養一段時間,有至于您的恢復建議您靜養一段時間。
    患上腰肌勞損,必須要活動腰部肌肉,使其放松。長時間坐著,會使其肌肉緊張,所以盡量不要總坐著。可以用熱水袋敷此處,有助于血液循環加速其康復。必要的時候可以通過推拿的方法進行治療。 不通則痛,所以不管是哪種方法都是促進血液循環以使疼痛緩解的作用。
    根據你說的情況你的病情是腰肌勞損,給予治療的效果都不理想的,需要你到醫院給予復查一下,.確診后給予對癥治療的。建議:外用紅花油外擦.口服消炎鎮痛和活血化瘀藥物.可以給予針灸、推拿、理療等。平時多鍛煉鍛煉腰部肌肉,那樣你的病就會好起來,同時發病率也少的多的.
    腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作,勞累后加重,休息后緩解等為主要表現的疾病腰肌勞損可以推拿治療,平時避免劇烈活動和受涼,自己可以熱敷。
    腰肌勞損是一種慢性的遷延性疾病,腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈。并可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限。疼痛 的性質多為鈍痛,可局限于一個部位,建議你最好注意休息和按摩治療為好,可以治療的。或針灸艾灸效果都很好,祝你健康歡迎再來提問。
健康無憂網

百度一下關于做什么運動傷腰的更多信息】

每日推薦

熱點導讀

專題推薦

每日更新 | 網站簡介 | 免責聲明 | 廣告投放 | 網站招聘 | 友情鏈接 | 網站地圖 | 聯系我們
服務聲明:本網站問題回答結果屬建議性內容,不能作為診斷及醫療的依據!
Copyright © 2008-2010 [健康無憂網-JK51.COM] 版權所有
浙ICP備08051357號 站務合作QQ:189665601 郵箱:webmaster[at]jk51.com 軟文合作QQ: 578365719
老时时彩360开奖视频